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Diarrea del viajero
Las causas de la diarrea del viajero
La diarrea del viajero puede desencadenarse por muy variadas causas, incluyendo un exceso de alcohol o comer comidas pesadas y picantes. Sin embargo, lo más probable es que esté provocado por el contacto con alimentos o agua contaminados o por la exposición a nuevas variedades de bacterias que viven normalmente en el intestino. En muchos casos, los síntomas pueden tratarse.
Prevenir la diarrea del viajero
Consejos para evitar el agua contaminada
- No bebas – ni te cepille los dientes con – agua del grifo. En su lugar, bebe o usa agua embotellada y sellada o agua hervida/purificada. Además, evita los cubitos de hielo de agua del grifo.
- También puedes beber otras bebidas embotelladas o en lata.
- Al nadar, mantén tu cabeza fuera del agua e intenta no tragarla, ya que el agua puede estar contaminada.
Consejos para evitar alimentos contaminados
- Asegúrate de que la comida está cocinada apropiadamente y está tan caliente como debería estar.
- Intenta siempre que la comida que sobra está cubierta o en el frigorífico.
- Lávate las manos meticulosamente antes de comer.
- Intenta evitar todo lo siguiente:
- alimentos que pueden haberse lavado con agua del grifo, tales como fruta (pélala para estar seguro), ensaladas y verduras no cocidas;
- helados de fuentes no fiables;
- refrigerios de vendedores al borde de la carretera;
- embutidos;
- marisco crudo;
- leche no pasteurizada (cuécela si no estás seguro); y
- comida recalentada.
Tratamiento de la diarrea del viajero
Si experimentas un episodio de diarrea del viajero, los expertos sanitarios recomiendan lo siguiente:
- Compense los líquidos perdidos bebiendo mucha agua embotellada o hervida. Para las personas débiles, ancianos o niños, que tienen un mayor riesgo de deshidratación, también son recomendables los tratamientos de rehidratación oral.
- Limita tu consumo a te y bebidas con o sin gas, tal como cola, y galletas saladas blandas y tostadas secas. A medida que tu apetito aumente, añade alimentos horneados simples. Puedes tratarte la diarrea con medicamentos indicados.
- Consulta con un médico si los síntomas duran más de 24 horas; si tienes aparece fiebre de más de 38°C; o si tienes sangre o mucosidad en tus deposiciones.
