Consejos de salud durante los viajes

Consejos de salud durante los viajes

Aproximadamente el 40% de los europeos viajan al extranjero cada año, visitando frecuentemente destinos tropicales.

Desafortunadamente, millones de estos visitantes acaban padeciendo un episodio de diarrea del viajero.

Puede estar provocada por diversos tipos de bacterias, virus o parásitos – el más común de los cuales es "E. coli", procedentes de alimentos o bebidas contaminados.

Kit de salud para los viajes

Para ayudarte a disfrutar de unas vacaciones más sanas, asegúrate de que incluyes en tu equipaje un kit de salud de vacaciones – especialmente si vas a viajar a un país en vías de desarrollo . Deberías incluir en tu kit:

  • Crema antiséptica
  • Analgésicos
  • Termómetro
  • Tratamientos de rehidratación oral
  • Antidiarreicos
  • Laxantes
  • Comprimidos antihistamínicos
  • Polvos y cremas antifúngicos
  • Comprimidos para purificar agua
  • Tijeras y pinzas
  • Repelente de insectos
  • Comprimidos para el mareo
  • Remedio contra la indigestión
  • Protector solar y loción para después de tomar el sol
  • Anticonceptivos
  • Tiritas, apósitos, vendajes, gasa y esparadrapo
  • Cualquier medicamento personal que esté tomando

Vacunaciones

Los requisitos de inmunización varían de un país a otro. Asegúrate con mucha antelación de si necesitas alguna vacuna para tu destino elegido, ya que algunas vacunas necesitan ser administradas hasta 10 semanas antes del viaje.

Además, debes ser consciente de que ninguna vacuna es eficaz al 100%, así que sigue siempre las precauciones de alimentación, agua y seguridad básicas mientras estás de viaje. También es importante consultar un profesional sanitario experto en viajes si estás, o crees que puedes estar embarazada.

Seguro de viajes

Independientemente de donde vayas es esencial un seguro de viajes. Además de cubrir la pérdida de equipaje y el retraso en los vuelos, te garantizará atención médica de urgencia, si la necesitas mientras estés de viaje.